Υγεία

Άρθρα, μικρά μυστικά και συμβουλές σχετικά με την υγεία

Κουζίνα
Δυσκολία
Βιταμίνη D τον χειμώνα: ποιοι κινδυνεύουν από χαμηλά επίπεδα
Διατροφή
Βιταμίνη D τον χειμώνα: ποιοι κινδυνεύουν από χαμηλά επίπεδα
Μελέτη στην Αθήνα βρήκε χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D σε μεγάλο μέρος του δείγματος, παρά τον ήλιο. Τι ορίζει η EFSA, ποιες τροφές βοηθούν και γιατί δεν παίρνουμε υψηλές δόσεις χωρίς οδηγίες.
Φάρμακα τύπου GLP-1 και διατροφή: πρωτεΐνη, μυϊκή μάζα και μικρά γεύματα
Διατροφή
Φάρμακα τύπου GLP-1 και διατροφή: πρωτεΐνη, μυϊκή μάζα και μικρά γεύματα
Τα φάρμακα GLP-1 μειώνουν το βάρος, αλλά μέρος της απώλειας είναι άλιπη μάζα. Τι έδειξε η μελέτη STEP 1, τι συστήνει η ευρωπαϊκή συναινετική δήλωση και γιατί η παρακολούθηση δεν αφορά μόνο τα κιλά.
Διατροφή
Βιταμίνη Β - Ο ρόλος της στην υγεία μας
Η βιταμίνη Β αποτελεί μια ομάδα από οκτώ διαφορετικές βιταμίνες που έχουν ζωτική σημασία για την υγεία του ανθρώπου. Παρόλο που η κάθε μια έχει διαφορετικά χαρακτηριστικά και λειτουργίες, ο ρόλος τους…
Φυσικοί χυμοί φρούτων και λαχανικών
Διατροφή
Φυσικοί χυμοί φρούτων και λαχανικών
O καλύτερος τρόπος για να προσθέσετε στη διατροφή σας τα ωμά φρούτα και λαχανικά που είναι απαραίτητα για την υγεία σας είναι οι χυμοί. Για πολλούς όμως από εσάς η κατανάλωση χυμών ίσως είναι μια καιν…
Γενικά
3 εύκολα και υγιεινά σνακ για το σχολείo
Τα σχολεία άνοιξαν και όλοι μας, γονείς και μαθητές προσπαθούμε να μπούμε σιγά-σιγά σε ρυθμούς κανονικότητας. Φέτος ωστόσο η επιστροφή αυτή έγινε με επιφύλαξη και με πολλά μέτρα προστασίας λόγω του κο…
Τέλος στην κυτταρίτιδα από τον Δρ. ΟΖ
Συμβουλές
Τέλος στην κυτταρίτιδα από τον Δρ. ΟΖ
Η κυτταρίτιδα αποτελεί ένα πρόβλημα που έχει απασχολήσει όλες τις γυναίκες ανεξαρτήτως ηλικίας και βάρους.
Σπαράγγια, ο πράσινος χρυσός
Βότανα
Σπαράγγια, ο πράσινος χρυσός
Αγαπημένο λαχανικό με ασυναγώνιστες θρεπτικές ιδιότητες, τα σπαράγγια θεωρούνται απο τα κορυφαία υλικά για την κουζίνα είτε σαν υλικό, αυτόνομη σαλάτα ή συνοδευτικό σε gourmet πιάτα. \ Ιδιότητες το…
Το φολικό οξύ - βιταμίνη Β9
Γενικά
Το φολικό οξύ - βιταμίνη Β9
Το φολικό οξύ είναι επίσης γνωστό ως βιταμίνη Β9 και φυλλικό οξύ. Το φυλλικό οξύ από μόνο του δεν είναι βιολογικά ενεργό, αλλά η βιολογική σημασία του οφείλεται σε τετραϋδροφολικό οξύ και άλλα παράγω…
Ξηροί καρποί
Διατροφή
Τοπ 5 ξηροί καρποί που βελτιώνουν την υγεία μας σύμφωνα με τους διατροφολόγους
Οι ξηροί καρποί θεωρούνται από τους διατροφολόγους μία πολύ θρεπτική επιλογή για τον οργανισμό, εφόσον υπάρχει μέτρο. Η ένταξη τους στην καθημερινή μας διατροφή, επιφέρει πολλαπλά οφέλη, ενώ ο καθένας…
βιταμίνη Κ στα λαχανικά
Γενικά
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Κ
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Κ είναι κυρίως το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το λάχανο, το σογιέλαιο, το μαρούλι και το σπανάκι. Η βιταμίνη αυτή βρίσκεται επίσης στο ελαιόλαδο, στα περισσότερα δημητριακ…
καθαρισμένα αμύγδαλα
Διατροφή
Αμύγδαλα 8 λόγοι για να τα χρησιμοποιήσετε
8 ιδιότητες των αμυγδάλων που πρέπει να ξέρετε ότι είναι ευεργετικές: 1) Το αµύγδαλο είναι πλούσιο σε βιταµίνη Ε, στην οποία οφείλει και την ισχυρή αντιγηραντική του δράση.
συνταγές μαγειρικής & ζαχαροπλαστικής- www.sidages.gr
Υγεία
Αλλεργία
Στην αλλεργία παθολογικές καταστάσεις όπως το άσθμα, η ρινίτιδα, η κνίδωση, η αναφυλαξία, εκδηλώνονται ως αποτέλεσμα υπερευαισθησίας του οργανισμού σε ουσίες του περιβάλλοντος που ονομάζονται αλλεργιο…
Διατροφική Πυραμίδα - συνταγές μαγειρικής & ζαχαροπλαστικής
Υγεία
Διατροφική Πυραμίδα
Η Διατροφική Πυραμίδα είναι ένας πρακτικός οδηγός διατροφής, που περιλαμβάνει τις κυριότερες ομάδες τροφών. Είναι ευέλικτη και κατάλληλη για όλα τα υγιή άτομα, από την ηλικία των δύο ετών και άνω. Τ…
Διατροφή - τοπ 13 τροφές για ισορροπημένη διατροφή
Υγεία
Διατροφή - τοπ 13 τροφές
Οι 13 top τροφές για ισορροπημένη και "fit" διατροφή Διατροφή. Ας δούμε το τοπ 13 των τροφών που θα μας βοηθήσουν να κρατήσουμε την διατροφή μας ισορροπημένη και υγιεινή. Ελληνικό γιαούρτι Το ελλη…
συνταγές μαγειρικής & ζαχαροπλαστικής- www.sidages.gr
Υγεία
Ρεσβερατρόλη κατά της γήρανσης
Η ρεσβερατρόλη είναι μια πολυφαινόλη, φυτικό συστατικό που βρίσκεται στη φλούδα των σταφυλιών, στα μούρα, στα πεύκα, στον ευκάλυπτο, στα φιστίκια, στο κακάο και στα φασόλια. Έρευνες έχουν δείξει ότι …
Οδηγίες για τον καύσωνα - ομπρέλες - ήλιος
Υγεία
Οδηγίες για τον καύσωνα
Οδηγίες για την πρόληψη των επιπτώσεων του καύσωνα, απέστειλε σε όλες τις υπηρεσίες υγείας ο γενικός γραμματέας του υπουργείου ΥγείαςΔημόσιας Υγείας κ. Αντώνης Δημόπουλος. Στο σχετικό έγγραφο επισημα…
Πώς να αποκτήσετε το σώμα που θέλετε για το καλοκαίρι
Υγεία
Πώς να αποκτήσετε το σώμα που θέλετε για το καλοκαίρι
Όσο ο καιρός ζεσταίνει, η σκέψη μας μεταφέρεται στη χαλάρωση που μπορεί να μας προσφέρει η παραλία. Για  κάποιους όμως, παίρνει σάρκα και οστά ο απόλυτος φόβος του καλοκαιριού: η έκθεση του γυμ…
Κινόα
Γενικά
Κινόα
Η κινόα είναι θάμνος που οι σπόροι του τρώγονται και υπάρχουν σε πολλά χρώματα άσπρο, κόκκινο, μαύρο αλλά και μπλε. Η επιστημονική του ονομασία είναι Chenopodium quinoa και ανήκει στα ψευτοδημητριακά.…
Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας - φρούτα και λαχανικά
Υγεία
Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας
'Έχουν ειπωθεί πολλά για το ανοσοποιητικό μας σύστημα, το σίγουρο είναι ότι αποτελεί την άμυνα και το όχημα του οργανισμού μας, και πρέπει και να το προσέχουμε αλλά και να το ενδυναμώνουμε. Σύμφωνα με…
Γκρέιπφρουτ
Υγεία
Προετοιμασία για καλοκαίρι - αποτοξίνωση τώρα!
Σας παρουσιάζουμε την λίστα με τις τροφές και τις ανεκτίμητες ιδιότητες τους, που θα σας βοηθήσουν να αποτοξινώσετε το σώμα σας με φυσικό τρόπο. Ξηροί καρποί
Λάδι καρύδας: οι άγνωστες ευργετικές του δράσεις
Υγεία
Λάδι καρύδας: οι άγνωστες ευργετικές του δράσεις
Tο λάδι καρύδας περιέχει σχεδόν 90% κορεσμένα λιπαρά. Το κορεσμένο λίπος στο λάδι καρύδας είναι ως επί το πλείστον λαυρικό οξύ. Το συγκεκριμένο οξύ έχει μία ουδέτερη επίδραση στην υγεία της καρδιάς σε…
Το ασπράδι των αυγών - συνταγές μαγειρικής
Συμβουλές
Το ασπράδι των αυγών αποτρέπει σοβαρά εγκάυματα
Ένας νεαρός ψεκάζοντας το γρασίδι του με φυτοφάρμακα θέλησε να ελέγξει τη στάθμη του βαρελιού για να δεί πόσο υπάρχει ακόμη. Άνοιξε το καπάκι και άναψε τον αναπτήρα του, αμέσως τον τυλίξανε οι φλόγες …
Ντομάτα - φυσικό ενεργειακό ποτό
Υγεία
Ντομάτα - φυσικό ενεργειακό ποτό
Τα ενεργειακά ποτά (energy drinks), τα οποία χρησιμοποιούν κατά κόρον όσοι ασχολούνται με κάποιο είδος άθλησης, έχουν συζητηθεί ιδιαιτέρως για τις επιδράσεις που έχουν στον ανθρώπινο οργανισμό.
συνταγές μαγειρικής & ζαχαροπλαστικής- www.sidages.gr
Υγεία
Επτά τρόποι για να "πιάσετε" τα εκατό
Τα επτά σημαντικότερα βήματα, ώστε να ζήσει κανείς άλλα 40 ή 50 χρόνια μετά τα πρώτα 50 χρόνια της ζωής του, περιέγραψε ο διακεκριμένος Καναδός καρδιολόγος δρ Κλάιντ Γιάνσι, καθηγητής στην Ιατρική Σ…
Subscribe to Υγεία