Καλωσήρθατε στις συνταγές!
Είσοδος / Εγγραφή

Χαμηλές θερμίδες

Συνταγές μαγειρικής στην κατηγορία Χαμηλές θερμίδες


Αραβικές πίτες με λαχανικά

Αραβικές πίτες με λαχανικά - συνταγές μαγειρικής & ζαχαροπλαστικής
Εκτέλεση συνταγής - μαγείρεμα: 

Ψήνουμε τα φιλετάκια κοτόπουλου στο γκριλ για 15 λεπτά.

Ζεσταίνουμε τις πίτες σε προθερμασμένο φούρνο στους 160 C για 10 λεπτά.

H συνταγή με μιά ματιά
Είδος κουζίνας: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 

Χρόνος μαγειρέματος: 

Η συνταγή σερβίρει: 
4


Μπριάμ λαχανικών

Μπριάμ λαχανικών - συνταγές μαγειρικής & ζαχαροπλαστικής
Εκτέλεση συνταγής - μαγείρεμα: 

Κόβουμε σε ροδέλες τις πατάτες, τις μελιτζάνες και τα κολοκυθάκια.

H συνταγή με μιά ματιά
Είδος κουζίνας: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 

Χρόνος μαγειρέματος: 

Η συνταγή σερβίρει: 
6


Σάντουιτς με ψημένο τυρί και πέστο

Σάντουιτς με ψημένο τυρί και πέστο - συνταγές μαγειρικής & ζαχαροπλαστικής
Εκτέλεση συνταγής - μαγείρεμα: 

Αλείψτε τη μια φέτα με βούτυρο και τοποθετείστε τη ανάποδα σε τοστιέρα.

Αν δε θέλετε να πάρει την υφή τοστ, τότε μην κλείσετε την τοστιέρα με το μηχανισμό ασφαλείας της, αλλά αφήστε την ελαφρά να καπακώσει.

H συνταγή με μιά ματιά
Είδος κουζίνας: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 

Χρόνος μαγειρέματος: 

Η συνταγή σερβίρει: 
1


Πένες με λαχανικά

Πένες με λαχανικά - συνταγές μαγερικής - www.sidages.gr
Εκτέλεση συνταγής - μαγείρεμα: 

Βράζουμε τα ζυμαρικά σε μια κατσαρόλα με αλατισμένο νερό, τα σουρώνουμε και τα διατηρούμε ζεστά.

Μπορούμε να προσθέσουμε στα υλικά της συνταγής και άλλα λαχανικά της αρεσκείας μας.

H συνταγή με μιά ματιά
Είδος κουζίνας: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 

Χρόνος μαγειρέματος: 

Η συνταγή σερβίρει: 
5


Κοφτό μακαρονάκι σαλάτα

Κοφτό μακαρονάκι σαλάτα - συνταγές μαγερικής - www.sidages.gr
Εκτέλεση συνταγής - μαγείρεμα: 

Βράζουμε το μακαρονάκι σε κατσαρόλα με αλατισμένο νερό ακολουθώντας αναλόγως των οδηγιών της συσκευασίας. Το στραγγίζουμε και το ανακατεύουμε με 1 κουταλιά ελαιόλαδο.

Μπορούμε να εμπλουτίσουμε τη σαλάτα μας με μερικές μαύρες ελιές ή με διάφορα άλλα είδη λαχανικών όπως αγγούρι, μαρούλι κ.α .

H συνταγή με μιά ματιά
Είδος κουζίνας: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 

Χρόνος μαγειρέματος: 

Η συνταγή σερβίρει: 
4


Σούπα με τορτελίνια

 Σούπα με τορτελίνια - συνταγές μαγερικής - www.sidages.gr
Εκτέλεση συνταγής - μαγείρεμα: 

Καθαρίζουμε τα κολοκυθάκια και τις πιπεριές και κόβουμε τα κολοκυθάκια σε ροδέλες και τις πιπεριές σε κύβους.

Ιδιαίτερη και νόστιμη σούπα, που ετοιμάζεται γρήγορα και είναι καλή λύση για ένα ελαφρύ δείπνο.

H συνταγή με μιά ματιά
Είδος κουζίνας: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 

Χρόνος μαγειρέματος: 

Η συνταγή σερβίρει: 
4


Ντοματόσουπα με κριθαράκι

Ντοματόσουπα με κριθαράκι - συνταγές μαγερικής - www.sidages.gr
Εκτέλεση συνταγής - μαγείρεμα: 

Ξεφλουδίζουμε και στύβουμε τις ντομάτες, αφαιρούμε τα σπόρια τους και τις περνάμε από το μπλέντερ. Βάζουμε τον πολτό ντομάτας σε κατσαρόλα να βράσει, με λάδι και μπόλικο νερό.

Μια νόστιμη, ελαφριά σούπα παντός καιρού, αφού
μπορούμε να την απολαύσουμε ζεστή αλλά και κρύα.

H συνταγή με μιά ματιά
Είδος κουζίνας: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 

Χρόνος μαγειρέματος: 

Η συνταγή σερβίρει: 
4


Τραχανάς σούπα με ζωμό κρέατος

Τραχανάς σούπα με ζωμό κρέατος - συνταγές μαγερικής - www.sidages.gr
Εκτέλεση συνταγής - μαγείρεμα: 

Βάζουμε σε μία κατσαρόλα το ζωμό ή το νερό και το αφήνουμε να βράσει. Αλατοπιπερώνουμε και προσθέτουμε το γάλα και τον τραχανά.

Εάν θέλουμε, μπορούμε να προσθέσουμε στον τραχανά 2-3 φρέσκες ντοματούλες ψιλοκομμένες και να τον εμπλουτίσουμε
με διάφορα λαχανικά όπως σέλινο, καρότο κ.ά.

H συνταγή με μιά ματιά
Είδος κουζίνας: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 

Χρόνος μαγειρέματος: 

Η συνταγή σερβίρει: 
6


Κρύα σάλτσα μανιταριών

Κρύα σάλτσα μανιταριών - συνταγές μαγερικής - www.sidages.gr
Εκτέλεση συνταγής - μαγείρεμα: 

Καθαρίζουμε και κόβουμε τα μανιτάρια σε φετούλες. Ζεσταίνουμε 2-3 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο σε μια κατσαρόλα και σοτάρουμε τα μανιτάρια, μέχρι να μαλακώσουν.

Μια κρύα σάλτσα με μανιτάρια και ελιές, που μπορούμε
να έχουμε, μιας που κρατάει, στο ψυγείο μας σαν μια γρήγορη λύση.

H συνταγή με μιά ματιά
Είδος κουζίνας: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 

Χρόνος μαγειρέματος: 

Η συνταγή σερβίρει: 
6


Κουνουπίδι πανέ

Κουνουπίδι πανέ - www.sidages.gr
Εκτέλεση συνταγής - μαγείρεμα: 

Η συνταγή μας είναι πανεύκολη και πεντανόστιμη!
Βράζουμε σε ένα κατσαρολάκι το κουνουπίδι μας είτε ολόκληρο είτε κομμένο σε μικρότερα κομμάτια.

Η συνταγή είναι πολύ εύκολη και ένας εύκολος τρόπος να πείσετε τα παιδιά σας ότι το κουνουπίδι είναι νόστιμο!

H συνταγή με μιά ματιά
Είδος κουζίνας: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 

Χρόνος μαγειρέματος: 

Η συνταγή σερβίρει: 
4


Σούπα με μπρόκολο και αντσούγιες

Σούπα με μπρόκολο και αντσούγιες - συνταγές μαγερικής - www.sidages.gr
Εκτέλεση συνταγής - μαγείρεμα: 

Ζεσταίνουμε λίγο ελαιόλαδο σε κατσαρόλα. Μόλις ζεσταθεί το λάδι, ρίχνουμε το κρεμμύδι και τις αντσούγιες και ανακατεύουμε για 2-3 λεπτά μέχρι να μαραθούν.

Ελαφρά πικάντικη σούπα ζυμαρικών, μια γεύση διαφορετική,

H συνταγή με μιά ματιά
Είδος κουζίνας: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 

Χρόνος μαγειρέματος: 

Η συνταγή σερβίρει: 
4


Ρύζι πιλάφι με αρακά

Ρύζι πιλάφι με αρακά - www.sidages.gr
Εκτέλεση συνταγής - μαγείρεμα: 

Πλένουμε με πολύ νερό το ρύζι και το στεγνώνουμε σε μία πετσέτα. Ζεσταίνουμε το βούτυρο, ρίχνουμε το ρύζι και το σοτάρουμε μερικά λεπτά μέχρι να ξανθύνει.

H συνταγή με μιά ματιά
Είδος κουζίνας: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 

Χρόνος μαγειρέματος: 

Η συνταγή σερβίρει: 
4


Nτομάτες ο γκρατέν

www.sidages.gr
Εκτέλεση συνταγής - μαγείρεμα: 

Καθαρίζουμε τις ντομάτες, τις ανοίγουμε στο επάνω μέρος, τις αδειάζουμε , αλατίζουμε και τις αναποδογυρίζουμε για να στραγγίξουν το υγρό τους.

H συνταγή με μιά ματιά
Είδος κουζίνας: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 

Χρόνος μαγειρέματος: 

Η συνταγή σερβίρει: 
4


Πέρκα στο φούρνο

Πέρκα στο φούρνο - www.sidages.gr
Εκτέλεση συνταγής - μαγείρεμα: 

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά του ντρέσινγκ μας (μουστάρδα, κάρυ, χυμός και ξύσμα λεμονιού ελαιόλαδο, ούζο και αλατοπίπερο) ώστε να γίνει αρκετά παχύρευστο.

Γαρνίρουμε με λίγο φρεσκοκομμένο μαϊντανό και για συνοδευτικό πατάτες φούρνου ή ρύζι.
Καλή όρεξη!

H συνταγή με μιά ματιά
Είδος κουζίνας: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 

Χρόνος μαγειρέματος: 

Η συνταγή σερβίρει: 
4


Μεξικάνικο ρύζι

Μεξικάνικο ρύζι - συνταγές μαγερικής - www.sidages.gr
Εκτέλεση συνταγής - μαγείρεμα: 

Σε ένα μέτριο κατσαρολάκι τσιγαρίστε το ρύζι σε μέτρια φωτιά για 3 λεπτά. Προσθέστε το ζωμό λαχανικών και βράστε.

H συνταγή με μιά ματιά
Είδος κουζίνας: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 
Κατηγορία συνταγής μαγειρικής: 

Χρόνος μαγειρέματος: 

Η συνταγή σερβίρει: 
6
Συλλογή ανεξάρτητου περιεχόμενου